* התחבר | הרשם עכשיו | מה זה Brain Kingdom? *
Brain Kingdom[Brain Logo]
יום שבת, 29 בנובמבר 2014
  חפש
קדימה
purple corner purple corner
   אתה נמצא כאן: דף ראשי :: מידע שימושי ברוך הבא אורח, התחבר או הרשם עכשיו.  
white corner
 

כמה קלוריות יש ב...?

לוח קלוריות ל-100 גרם:

ירקות
אספרגוס (חי) 4 גבעולים = 15 : 24
אספרגוס (מבושל) כוס = 35 : 21
אפונה ירוקה (מבושלת) כוס = 118: 62
אפונה (חיה בתרמילים) : 30
ארטישוק (מבושל) 1 גדול = 65 : 68
בטטה (מבושלת) : 105
במיה (מבושלת) כוס = 70 : 30
בצל (יבש) 1 בינוני=40 : 45
בצל ירוק : 32
גזר (חי) 1 בינוני = 29 : 33
דלעת (חיה) : 25
חסה 4 עלים = 5 : 15
חצילים (חיים, חתוכים) כוס = 47 : 18
כרוב (מבושל, קלוף) כוס = 30 : 18
כרוב (חי, קצוץ) כוס = 18 : 26
כרובית (מבושלת) כוס = 30 : 21
מלפפון (קלוף) 1 בינוני = 20 : 12
מלפפון (כבוש) 1 בינוני=15 : 9
סלק (מבושל, קלוף) כוס = 53 : 43
סלרי (כרפס) כוס = 20 : 18
סלרי גבעול = 10
עגבנייה 1 גדולה = 35 : 21
עגבניות שרי : 21
פטרוזיליה (חי, ללא גבעולים) : 36
פלפל ירוק 1 גדול = 20 : 20
פלפל אדום : 27
פלפל צהוב : 27
פטריות (מבושלות) כוס = 20 : 17
צנונית : 16
קולרבי (חי) : 30
קישואים (חיים, חתוכים) כוס = 24 : 18
קישואים (מבושלים) כוס = 27 : 13
שום (ללא קליפה) : 149
שומר (פקעת, ללא קצוות) : 31
שעועית ירוקה (מבושלת) כוס = 224 : 109
תירס (גרעינים, מבושל) כוס = 190 : 107
תפוח אדמה (מבושל) 1 בינוני = 90 : 81
תרד (חי) : 25

שמנים
חמאה כף = 100 : 742
מרגרינה כף = 100 : 733
מיונית כף = 100 : 643
שמן כף = 125 : 900

דברי מתיקה:
גלידה (עם שומן תמחי) : 190
גלידה (עם שמנת) : 151
ג'לי (מוכן, ממותק) ½ כוס=70 : 364
דבש כף = 65 : 321
חלבה : 500
סוכר כפית = 17 : 380
סוכריות חמוצות : 395
סירופ שוקולד כפית = 50
צימוקים כוס = 460 : 272
קקאו (אבקה) כף = 15 : 389
ריבה כף = 50 : 277
שוקולד מריר : 430
שוקולד חלב : 500
שוקולד (ממרח) :525

אגוזים:
אגוזי פקן (קלופים) : 731
אגוז קוקוס (טחון) : 638
בוטנים (קלופים) : 591
גרעיני אבטיח : 417
גרעיני חמניות : 297
ערמונים : 191
שקדים (קלופים) : 610
שקדים (בקליפות) : 250
פופקורן כוס = 50 : 394

שונות:
אורז (מבושל) כוס = 200 : 107
זיתים ירוקים : 125
חומוס (מבושל) : 110
טחינה : 860
סולת (מבושלת) : 165
סלט חומוס : 280
סלט טחינה : 350
פלאפל : 291

בשר:
בשר בקר
בשר רזה : 152
בשר שמן במקצת : 239
כבד : 132
לב : 111
לשון : 201
בשר כבש
בשר שמן במקצת : 313
כבד : 131
צלעות (עם עצמות) : 67
בשר עוף
עוף (בגריל, ½=200) : 102
כבד : 136
קורקבנים : 141
בשר הודו
חזה : 116
חלק תחתון: 140
נקניק
נקניק יבש: 420
נקניק כבד : 372
נקניקיות : 260
סלאמי מעושן : 450
נקניק רגיל : 240
דגים:
דגי ים : 82
טונה (משומרת, ללא שמן) : 121
טונה (משומרת בשמן) : 280
דג מעושן : 205
סלמון (מומר) : 165
סרדינים (בשמן) : 240
פילה (רזה, לפני בישול) : 78
קרפיון (לפני בישול) 99
סול אפוי : 202
מקרל מבושל : 153

פירות:
אבטיח (קוביות) כוס = 40 : 29
אבוקדו 1 קטן = 180 : 180
אגס 1 קטן = 75 : 54
אנונה 1 - 95 : 95
אננס (חי, קוביות) כוס = 75 : 52
אפרסמון :75
אפרסק 1 קטן = 35 : 45
אשכולית ½=50 : 40
בננה 1 בינונית = 90 : 90
גויאבה 1 גדולה = 50 : 56
למון, מיץ ¼ כוס=15 : 34
מלון (קוביות) כוס = 45 : 21
מנגו 1 = 125 : 65
מנדרינות : 35
משמש 3 יחידות = 55 : 53
משמש (מיובש) 3 חצאים = 50 : 98
ענבים כוס = 95 : 65
צבר 1 = 10 : 43
רימון : 60 שזיף (חי) 1=25 : 24
שזיפים (מיובשים) : 330
שסק 5 יחידות = 25 : 44
תאנים 1 = 30 : 77
תאנים (מיובשות) : 272
תות שדה כוס = 55 : 34
תפוז 1 בינוני = 601 : 44
תפוח 1 בינוני=75 : 55
תמרים (לחים) 5 יחידות = 75 : 143
תמרים (מיובשים) : 269

ביצים:
שלומות בלי קליפה ( 1 בינונית = 70) : 160
חלבון 1 = 15 : 49
חלמון 1 = 55 : 358
מבושלת 1 בינונית : 70
מטוגנת 1 בינונית : 100

מוצרי חיטה ומאפה:
פסטה ( מקרוני, מבושל) כוס = 200 : 149
קורנפלקס כוס = 100 : 374
קווקאר מבושל : 57
קמח כוס = 420 : 350
נבטי חיטה : 389
סולת מבושל : 165
שקדי מרק : 531
ביסקוויטים : 400
וופלים : 509
כעך 1=100 : 375
לחם לבן, פיתה, חלה (פרוסה = 72) : 254
לחם שחור מחיטה מלאה : 248
לחם מקמח מלא פרוסה = 72 :248
לחמנייה 1 = 100 : 298
לחמנייה מתוקה 1 = 125 : 251
מצות : 340
צנימים : 380
פיצה : 378
סופגנייה : 425
עוגת גבינה פרוסה = 350 : 310
עוגת פירות פרוסה = 250 : 339
עוגת שמרים : 367

מרקים ורטבים:
חרדל כף = 11
מרק אפונה כוס = 130
מרק בצל כוס = 100
מרק בשר כוס = 25
מרק ירקות כוס = 100
מרק עגבניות כוס = 90
מרק עוף כוס = 65
מרק שעועית כוס = 25
רוטב מיונית כפית = 10
רוטב עגבניות ½ כוס = 50
רוטב צרפתי לסלט כפית =60
רסק עגבניות : 82
קטשופ כף = 25

משקאות:
בירה כוס = 100
ברנדי 20 מ"ל = 69
ג'ין 20 מ"ל = 50
וויסקי 20 מ"ל = 54
יין שולחני 1 ליטר = 168
יין מתוק ¼ ליטר = 340
לימונדה כוס = 73
מיץ אשכוליות (טרי) כוס = 95
מיץ עגבניות (טרי) כוס = 45
מיץ ענבים (טרי) כוס = 165
מיץ תפוזים (טרי) כוס =115
מיץ תפוחים (טרי) כוס = 120
משקה תוסס (מומתק) כוס = 90
קפה בחלב (מומתק) כוס = 90
קפה שחור (ללא סוכר) כוס = 0
קקאו בחלב (מומתק) כוס = 235
תה (ללא סוכר) כוס = 0

מוצרי חלב:
חלב כוס = 145 חלב רזה כוס = 100
יוגורט (מחלב פרה) 170 מ"ל = 115: 64
לבן כחוש 170 מ"ל =55 : 34
שמנת חמוצה : 155
שמנת מתוקה כוס = 760 : 300
גבינות
לבנה כחושה : 90
לבנה חצי שמנה : 105
לבנה שמנה: 140
מותכת רבע שמנה: 157
מלוחה חצי שמנה: 189
מלוחה שמנה: 265
צ'דר: 325
צהובה חצי שמנה: 250
צהובה שמנה : 325

מה קשור?
 איך מכינים אורז בסגנון ספרדי?
 איך מכינים אטריות בסגנון סיני?
 איך מכינים גלידה ביתית?
 איך מכינים חביתות?
 איך מכינים חביתיות (פנקייק'ס)?
 איך מכינים כדורי שוקולד?
 איך מכינים מוס שוקולד?
 איך מכינים מרק ירקות?
 איך מכינים סלט יווני?
 איך מכינים עוגיות ריבה?
 איך מכינים פסטה ברוטב עגבניות?
 איך מכינים שניצל?
 מהי מערכת העיכול?
 מהי קלוריה?
 מהי תזונה נכונה?
 מהם ויטמינים?
 מהן הפרעות אכילה?


TOP בחזרה לראשית הדף

 

Copyright © Brain-Kingdom.com 2005-2014. כל הזכויות שמורות ל-Brain Kingdom. ראה הצהרת זכויות יוצרים | הצהרת פרטיות | תנאי שימוש | יצירת קשר | פרטי החברה | מפת האתר | צור קשר עם מנהל האתר